室内有效提高睡眠质量的植物

花多彩花卉网 时间:2017-07-22

        随着现在的生活压力增大,常常带来失眠,睡不好,不想入睡等。但第二天的工作难免被昨天的休息所影响,想要得到改善睡眠质量可以在室内放以下小盆栽改善空气,安神,缓解精神压力。


一、 茉莉花

茉莉花盆栽

        茉莉花可以有效的镇定,使人放松、精神愉快,有利于睡眠,还能提高工作效率。减少焦虑和改善清醒后的情绪。


二、薰衣草

薰衣草图片

    薰衣草是公认最具有镇静,舒缓,催眠作用的植物。它能有效的舒缓紧张情绪、镇定心神,平息静气。在新疆,很多医院也用薰衣草全草制剂来治疗神经衰弱和失眠。

        注意:薰衣草香味过于浓郁,有呼吸道疾病的人不适宜长期闻这个味道。薰衣草喜光照,不宜长时间在室内养殖。


3、栀子花

栀子花盆栽

    栀子花具有诱导睡眠的能力,栀子花可以安定神经递质,让人放松、昏昏欲睡。


4、薄荷

薄荷-盆栽

    清新解暑,放松心情帮助睡眠和促进消化的功用,同时夏天蚊虫增多薄荷散发出来的自然香气对驱蚊有一定的功效;而且被蚊子咬了将叶子捣汁涂在皮肤上,可以止痒消肿。


5、虎尾兰

虎尾兰盆栽

    在夜间它也可以吸收二氧化碳,放出氧气。在室内养殖虎尾兰,不仅可以提高人们的工作效率,还能在夏季有效的减少开窗换气。

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